V mém jóga BLOGu najdeš recepty na "udržitelný život" : )

 

jana yoga

5.2. 2022

Jak souvisí meditace s biopásy a včelami?

Je to nějaký rok zpátky, co jsem přijala pozvání na přátelskou návštěvu  v roubence na stráni v Harrachově. Tak jsme s dcerou a širší rodinou vyrazili. Bylo to fajn setkání s přáteli na jedno odpoledne. Nemyslela jsem si ale, že se zážitek  o t i s k n e   tak hluboko do mého nitra.   Kromě krásného výhledu na luka a stráně Krkonoš (bylo léto), nás kamarádi zavedli...

1.3. 2024

OFFICE LIFE¿

Pokud vás dlouhodobě či pravidelně bolí záda v jakékoliv části, jste tu dnes správně. Řekneme si, jakým způsobem můžeme bolestem zad čelit a vezmeme to z hlediska holistického. Asi všichni tušíme, že náplastí tento problém nevyřešíme : ) Říkáme NE, NE, NE růžovým pilulkám a opakovaným obstřikům… Léky nám dovolují krátkodobě problém přikrýt, nikoliv prohlédnout podstatu. Bolesti zad jsou...

24.12. 2023

PF 2024

Krásné vánoční svátky a pohodový nový rok přeje všem jana yoga Love Serve Meditate Realize

22.11. 2023

Archetypy řeckých bohyní

mohou přiblížit (a rozklíčovat) neutěšené ženské pocity, které většina žen a dívek zažívá opakovaně měsíc co měsíc. Tento článek věnuji tématům ženství, PMS a menstruaci. Pokud jdete pouze do „tělesnosti“, bude vás zřejmě zajímat závěr článku, kde uvadím typy na uvolňující jógové pozice, které nám v období menstruace pomáhají s lepším prožíváním fyzické nepohody. Menstruace je přirozená součást každé z nás a...

13.9. 2023

2 v 1

Dva v jednom, co to vlastně znamená? Pro každého z nás asi něco jiného. U mě to vždycky vyvolá pocit nějaké vypečené akční nabídky, ale o tom článek opravdu není! : ) Málokdy se nám poštěstí spatřit na noční obloze dva úplňky v jednom měsíci. A právě toto se přihodilo koncem letošních prázdnin. Na začátku srpna jsme viděli na obloze SUPERÚPLNĚK a na samém konci...

14.6. 2023

Houpání

Nedávno jsem byla s dětmi na hřišti a věnovali jsme se nevinné hře… h o u p á n í. Jako malá holka jsem houpání, zamotávání a točení milovala. Prostě, když se něco děje a mozek se při tom chvěje. U většiny malých dětí je to tak.  Žádný strach, zábrany ani obavy : ) V pubertě to byla ještě větší jízda,...

17.2. 2023

Bez OBALU

Vždycky to tak bylo a vždycky to tak bude. Jóga je fyzické a mentální cvičení, zároveň spirituální cesta. Může posouvat naše postoje, hodnoty a chování na škále od horšího k lepšímu já. Jóga je m í r u m i l o v n ý životní styl, který souzní s tématy jako je ekologie a trvalá udržitelnost. V dnešním příspěvku se s vámi chci podělit krátkou...

ořechy
18.12. 2022

Ořech nebo mozek?

Na toto téma jsem se dlouho těšila a s příchodem listopadu a prosince je to konečně tady : ) Ořechy, téma, které jsem si šetřila právě na závěr roku. Listopad je jako stvořený pro objevování kouzelného světa plného zdravých dobrot, rozmanitých chutí i vůní. A Vánoce i Silvestr mají ořechy jako hlavní favority. Fakt, že jsou ořechy prospěšné našemu zdraví je...

24.10. 2022

Osmidílná stezka jógy

Co je to vlastně ásana a proč se s ní setkáváme na lekcích nejčastěji? Je to vstupní brána do cesty, kterou se můžeme vydat… Jóga ásana je systém pozic (ásan), které cvičíme v určitém pořadí pravidelně, ideálně na denní bázi. Ásana = pohodlná pozice většinou v sedě, ve které jsme schopni setrvat bez pohybu. Běžně vidíme na lekcích jógy 5 dechů až 5...

12.9. 2022

Já & svět & hned

Jak jsem slíbila, pokračuji : ). Aby vám tento příspěvek dával smysl, je dobré přečíst si první díl carbon footprint a pak už můžete vesele objevovat vlastní potenciál na téma, když chceš změnit svět, začni měnit sebe právě teď! Mám vypozorováno, že není možné všechny činnosti začít 100% plnit ze dne na den. Je to spíš dlouhodobý proces,...

7.8. 2022

Meditace

25 dobrých důvodů, proč TO dělat pravidelně PSYCHIKARoste sebevědomí.Řeší fóbie a strachy.Zlepšuje se kontrola nad myšlenkami.Vzkvétá kreativita.Zlepšuje se schopnost učení a paměť..Lepší mezilidské vztahyMysl stárne pomaleji.Meditace vytváří silnější vůli..Buduje se emoční dospělost.Stabilní osobnost. TĚLOSnižuje vysoký krevní tlak.Posiluje imunitní systém.Menší tenze ve svalech.Snižuje se hladina cholesterolu a riziko infarktu.Léčí bolesti hlavy a migrény.Větší náklonnost ke sportům a jiným aktivitám.Harmonizace endokrinního systému.Méně...